Sau phá thai, cơ thể chị em thường rất yếu. Bởi vậy, trong khoảng thời gian này chị em cần lưu ý bồi bổ chất dinh dưỡng đồng thời thiết lập chế độ ngủ nghỉ khoa học để tránh gây hại cho sức khỏe. Một loại hoa quả chứa rất nhiều chất dinh dưỡng, rất tốt cho sức khỏe và được mọi người yêu thích chính là sầu riêng. Vậy mới phá thai ăn sầu riêng được không là câu hỏi được nhiều người đặt ra. Hãy cùng phòng khám đa khoa Y Học Quốc Tế tìm lời giải đáp trong bài viết dưới đây nhé!

Mới phá thai ăn sầu riêng được không?

Hẳn ai cũng biết, sầu riêng là loại quả có hương thơm nồng được rất nhiều người yêu thích. Không chỉ vậy, sầu riêng là nguồn dinh dưỡng dồi dào cho cơ thể. Trung bình, trong 243g sầu riêng có chứa:

Calo: 357

Chất xơ: 9 gram

Carb: 66 gram

Chất béo: 13 gram

Protein: 4 gram

Vitamin B6: 38% của DV (giá trị dinh dưỡng hàng ngày)

Vitamin C: 80% của DV

Thiamine: 61% của DV

Kali: 30% của DV

Mangan: 39% của DV

Riboflavin: 29% của DV

Folate: 22% của DV

Niacin: 13% của DV

Đồng: 25% của DV

Magiê: 18% của DV

Cũng nhờ bảng thành phần này mà sầu riêng được cho là loại hoa quả bổ dưỡng nhất thế giới. Ngoai những dưỡng chất kể trên, thành phần của sầu riêng còn có chứa các hợp chất thực vật như carotenoids, anthocyanin, polyphenol và flavonoid.

Ở các nước Đông Nam á, sầu riêng thường được chế biến thành các món ăn cả mặn và ngọt. Cũng bởi có thành phần dinh dưỡng dồi dào, trong nền y học cổ truyền của Malaysia, rễ, vỏ, lá, quả sầu riêng đều được dùng để điều chế thành các phương thuốc khác nhau điều trị các bệnh như vàng da hoặc sốt cao… Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, Những lợi ích sức khỏe mà sầu riêng mang lại có thể kể đến như: giảm xơ vữa động mạch, ngăn ngừa bệnh tim; ngăn ngừa nguy cơ ung thư, kiểm sát lượng đường trong máu, chống nhiễm trùng.

Trở lại với câu hỏi mới phá thai ăn sầu riêng được không: hiện nay chưa có những nghiên cứu cụ thể cho việc này. Tuy nhiên, như mọi người đã biết, mới phá thai xong cơ thể phụ nữ rất yếu, cần được bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng để phục hồi thể trạng sau giai đoạn này đặc biệt là sắt. Hàm lượng sắt có trong sầu riêng được đánh giá là lý tưởng để chị em bổ sung vào thực đơn của mình. Tuy nhiên, sầu riêng cũng thuộc nhóm trái cây có tính nóng vì vậy chị em cũng nên bổ sung với lượng phù hợp, không nên ăn quá nhiều.

Những loại hoa quả nên ăn để phục hồi sức khỏe sau khi phá thai:

Không chỉ quan tâm đến mới phá thai ăn sầu riêng được không, chị em cũng cần lưu ý một số cần bổ sung dinh dưỡng từ những loại hoa quả khác và những loại thực phẩm nên tránh trong thời điểm này.

Một số loại hoa quả chị em có thể bổ sung trong thời điểm này để tránh tình trạng suy nhược cơ thể:

• Những loại quả chứa nhiều vitamin C: Những loại hoa quả như cam, quýt, bưới, kiwi, dứa… chứa rất nhiều vitamin C giúp tăng cường hệ miễn dịch giúp chống lại những tác nhân gây hại cho sức khỏe. Ngoài ra vitamin C cũng là một thành phần quan trọng giúp thúc đẩy cơ thể hấp thụ canxi tốt hơn. Bổ sung những loại hoa quả này sẽ giúp quá trình phục hồi sức khỏe của chị em được diễn ra nhanh chóng hơn.
• Các loại trái cây giàu sắt: Khi mới phá thai cơ thể mất đi lượng máu khá lớn, máu có thể chảy trong khoảng từ 2 tuần đến 1 tháng tùy thuộc cơ địa và cách chăm sóc cơ thể sau khi làm thủ thuật của mỗi người. Vì vậy, việc bổ sung các loại trái cây chứa nhiều sắt như chuối mận, nho, lựu, đào là rất cần thiết để hỗ trợ tái tạo, bù đắp lượng máu bị mất đi khi thực hiện phá thai từ đó giúp chị em nhanh chóng phục hồi sức khỏe, giảm tình trạng đau đớn, mệt mỏi, suy nhược cơ thể sau khi phá thai.
• Các loại trái cây giàu acid folic: trong quá trình tạo ra các tế bào mới đặc biệt là hồng cầu, acid folic là một trong những thành phần thiết yếu. Ngoài ra chúng còn làm giảm tình trạng mất ngủ, rối loạn lo âu, trầm cảm… ở phụ nữ sau khi phá thai. Những loại trái cây giàu acid folic có thể kể đến: bơ, bưởi, đu đủ…
• Những loại trái cây dễ tiêu hóa: quá trình đào thải sản dịch sau khi phá thai có thể khiến chị em cảm thấy chướng bụng, đầy hơi. Để cải thiện tình trạng này, những loại hoa quả chứa nhiều chất xơ là rất cần thiết cho cơ thể. Có thể kể đến như chuối hoặc các loại quả mong…

Chế độ dinh dưỡng sau khi phá thai:

Ngoài hoa quả, những loại thực phẩm bổ sung chất dinh dưỡng cũng rất cần thiết cho cơ thể. Các nhóm chất dinh dưỡng cần bổ sung:

Các loại thực phẩm giàu protein: Sau phá thai cơ thể bị mất đi lượng mau lớn đáng kể và tình trạng mất máu này dẽ kéo dài khoảng 1 tuần. Protein giúp đẩy nhanh quá trình tái tạo máu và nó có nhiều trong các loại thực phẩm như: thịt bò, các chế phẩm từ sữa, trứng, gan động vật, các sản phẩm từ đậu…

Thực phẩm giàu canxi: Mẹ bầu trước khi có thai cũng cần bổ sung canxi để tránh tình trạng đau nhức cơ thể, mất ngủ, suy kiệt cơ thể.

Bổ sung nhiều nước: Ngoài những loại thực phẩm và trái cây đã kể ở trên, chị em cũng nên bổ sung thật nhiều nước cho cơ thể. Ngoài nước lọc, có thể là nước ép, sữa tươi… đều được.

Ngược lại, bên cạnh những loại thực phẩm cần thiết để bổ sung cho cơ thể, chị em cũng cần tránh xa một số loại thực phẩm không tốt cho sức khỏe, cần loại bỏ ngay cả khi không trong giai đoạn phá thai:

Đồ ăn cay nóng: Tất cả các đồ ăn cay nóng cần tránh đó là ớt, tiêu hoặc gừng… Những đồ ăn có tính nóng này sẽ khiến máu trong cơ thể lưu thông mạnh hơn. Điều này khiến tình trạng xuất huyết âm đạo nặng hơn.

Những đồ ăn chiên rán, đồ ăn nhanh, đồ ăn vặt: Các loại thực phẩm này dễ chứa các chất gây nóng như đã nói ở trên.

Những nước uống có ga, có cồn: Ga trong nước ngọt, cồn có trong bia rượu là hai tác nhân có thể khiến thai phụ xuất huyết đường sinh dục.

Những thực phẩm có tính hàn: Những thực phẩm có tính hàn bao gồm rau má, dưa leo, mướp đắng. Phụ nữ nạo hút thai cần tránh các thực phẩm này để tránh xảy ra tình trạng băng huyết.

Những lời khuyên từ bác sĩ sau khi phá thai:

Trải qua phá thai cũng gần giống như vừa mứi sinh con xong vậy, chị em cần phải kiêng cữ hợp lý, lưu ý một vài điều dưới đây:

• Không quan hệ tình dục sớm sau khi phá thai: Phá thai bao lâu thì được quan hệ? Đây là một câu hỏi khá phổ biến. Sau khi thực hiện phá thai, bạn cần để cơ thể nghỉ ngơi và kịp thích nghi với những thay đổi đốt ngột. Tốt nhất là nên kiêng quan hệ sau khoảng 1 tháng khi thực hiện các thủ thuật. Khi mới nạo hút thai xong cơ thể phụ nữ rất yếu. Nội tiết tố và chu kỳ kinh nguyệt cũng bị tác động có thể bị rối loạn hoặc dẫn tới sức khỏe không ổn định. Môi trường pH của vùng kín cũng chưa được cân bằng. Nếu như quan hệ quá sớm sau khi phá thai sẽ rất dễ gặp phải tình trạng viêm nhiễm bộ phận sinh dục. Việc không quan hệ ngay sau khi phá thai sẽ giúp bạn tránh được những nguy cơ viêm nhiễm tiềm ẩn.
• Không làm việc nặng nhọc: Việc phá thai ảnh hưởng rất lớn tới sức khỏe người phụ nữ vì vậy, chị em cần tránh các việc nặng nhọc như bưng bê, gánh vác đồ, chạy xe. Những công việc này khiến bạn bị mất sức, băng huyết thậm chí là nguy hiểm tới tính mạng. Tốt nhất, chị em nên nghỉ ngơi nhiều hơn tránh vận động nhiều, tránh những tác động tiêu cực khiến căng thẳng đầu óc để cơ thể được phục hồi tốt hơn.
• Ngoài ra, chị em cũng nên vệ sinh cá nhân sạch sẽ, việc vệ sinh đúng cách và theo chỉ định của bác sĩ sẽ giúp giảm các tình trạng viêm nhiễm, nấm ngứa hay một số biến chứng sau phá thai. Bạn cần tham khảo ý kiến của các chuyên gia, bác sĩ để thực hiện đúng bước và đặc biệt nhớ phải thăm khám và thực hiện phá thai an toàn, uy tín.

Khi nào nên đi tái khám sau khi phá thai?

Vấn đề sức khỏe sau khi phá thai bạn phải đặc biệt quan tâm và để ý. Bất kỳ triệu chứng lạ naò cũng là những dấu hiệu đầu của các biến chứng nguy hiểm. Một trong số những triệu chứng lạ điển hình là đau bụng dưới, ốm sốt, chảy máu liên tục hơn 10 ngày, khí hư có mùi hôi khó chịu. Nếu như gặp những biểu hiện này, chị em cần thực hiện thăm khám và kiểm tra những viêm nhiễm nếu có tại bộ phận sinh dục, kiểm tra tình trạng máu chảy liên tục, sự co dãn và những biến chứng liên quan đến tử cung…

Phá thai tuy là thủ thuật đơn giản nhưng nếu thực hiện ở những địa chỉ kém chất lượng thì có thể dẫn đến những hệ quả nặng nề ví dụ như vô sinh. Chị em cần lựa chọn cơ sở uy tín, chất lượng, được công nhận và cấp phép bởi Bộ y tế. Phòng Khám Đa Khoa Y Học Quốc Tế 12 Kim Mã là địa chỉ uy tín, thực hiện các thủ thuật phá thai an toàn – hiệu quả – không biến chứng.

Phòng Khám Đa Khoa Y Học Quốc Tế tại địa chỉ 12 Kim Mã Ba Đình Hà Nội (đối diện bến xe Kim Mã cũ)

Phòng khám quy tụ các bác sĩ lành nghề đang công tác tại những bệnh viện tuyến đầu thủ đô đảm bảo không gây ra biến chứng đến 99%. Phòng khám Đa Khoa Y Học Quốc Tế được đầu tư máy móc, trang thiết bị hàng đầu nhập khẩu tại các nước có nền y tế phát triển như: Pháp, Nhật, Mỹ… Bên cạnh đó, cơ sở vật chất khang trang cũng là những yếu tố ghi điểm trong lòng nhiều bệnh nhân khi đến thăm khám và điều trị tại phòng khám bởi chúng tôi luôn mong muốn đem tới cho khách hàng và bệnh nhân những trải nghiệm tuyệt vời nhất.

Trên đây là những giải đáp thắc mắc của bác sĩ tại phòng khám đa khoa y học Quốc tế đối với câu hỏi mới phá thai ăn sầu riêng được không và những vấn đề liên quan tới chế độ dinh dưỡng, kiêng khem sau khi phá thai. Mọi băn khoăn liên quan đến vấn đề này, các chị em hãy vui lòng nhấp chuột chọn TẠI ĐÂY hoặc gọi đến số 02438.255.599 – 0836.663.399 để được các bác sĩ hỗ trợ, tư vấn và đặt lịch hẹn khám sớm nhất.