Bổ sung đầy đủ dinh dưỡng cho cơ thể được các bác sĩ khuyến cáo nhằm giúp tử cung nhanh chóng hồi phục sau khi phá thai. Tuy nhiên, không phải thực phẩm nào sau phá thai cũng có thể ăn được. Vậy phá thai có ăn được trứng không? Cùng phòng khám đa khoa Y Học Quốc Tế tại nội dung được chia sẻ dưới đây!

Thành phần dinh dưỡng và lợi ích của trứng

Các loại trứng như trứng gà, trứng vịt, trứng chim cút,… là nguồn thực phẩm giàu dinh dưỡng cho con người. Cấu tạo của trứng gồm 4 phần: Phần vỏ (chiếm khoảng 11,9% tổng khối lượng), màng vỏ (chiếm khoảng 0,4% tổng khối lượng), lòng trắng (chiếm khoảng 55,8% tổng khối lượng) và lòng đỏ (chiếm khoảng 31,9% tổng khối lượng).

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trứng giàu dưỡng chất, nhất là protein, lipid và carbohydrate. Ngoài ra, trứng còn cung cấp các chất quan trọng khác như axit folic, biotin, vitamin A, K, E, B2, B12,…

Tính trung bình,100 gram trứng có thể cung cấp:

• Năng lượng: 166 calo
• Protein: 14.8 gram
• Lipid: 11.6 gram
• Glucid: 0.5 gam
• Folate: 47 mcg
• Vitamin B12: 1.29 mcg
• Vitamin A: 700 mcg
• Vitamin D: 0.88 mcg
• Vitamin K: 0.3 mcg

Những lợi ích của trứng có thể kể đến như:

• Xây dựng và phát triển cơ bắp: Trứng có hàm lượng cao protein, giúp cơ thể xây dựng và phát triển cơ bắp.
• Tốt cho mắt: Trứng giàu chất chống oxy hóa, đặc biệt là zeaxanthin và lutein có tác dụng làm giảm nguy cơ mắc bệnh đục thủy tinh thể và thoái hóa điểm vàng. Đây là hai bệnh lý phổ biến ở mắt xảy ra khi tuổi tác tăng cao. Trứng còn giàu vitamin A, giúp cải thiện thị lực.
• Phòng ngừa nguy cơ loãng xương: Hàm lượng cao vitamin D trong trứng tốt cho xương, giúp phòng ngừa nguy cơ loãng xương.
• Có lợi cho não bộ: Trứng giàu cholin, là một dưỡng chất quan trọng giúp hình thành màng tế bào và sản xuất các phân tử tín hiệu của bộ não.
• Tốt cho sức khỏe tim mạch: Ăn trứng giúp gia tăng hàm lượng cholesterol “tốt” cho cơ thể. Cholesterol “tốt” giúp giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ. Ngoài ra, nó cũng giúp làm giảm cholesterol “xấu”, mức cholesterol “xấu” tăng cao trong máu được biết tới là nguyên nhân hàng đầu làm tăng nguy cơ đau tim.
• Hỗ trợ giảm cân: Trứng giàu dinh dưỡng giúp bạn cảm thấy no lâu hơn. Điều này hoàn toàn có lợi cho những người đang muốn cắt calo để giảm đi cân nặng của mình.

Phá thai có ăn được trứng không?

Phá thai nhằm mục đích chủ động chấm dứt thời kỳ mang thai thông qua sự can thiệp bằng các biện pháp y tế.

Các lựa chọn phá thai có thể kể đến như:

• Phá thai bằng thuốc (áp dụng trong trường hợp thai 5 – 7 tuần tuổi): Phương pháp có cơ chế giống với sảy thai tự nhiên, trong đó các bác sĩ sẽ kê thuốc uống cho chị em. Ở phương pháp này, các chị em sẽ được uống 2 viên thuốc. Viên đầu tiên có tác dụng khiến bào thai làm tổ tại tử cung ngừng phát triển. Sau khoảng 48 giờ, các chị em sẽ tiếp tục uống viên thứ 2 để kích thích tử cung co bóp và đẩy thai ra ngoài theo đường âm đạo.
• Hút thai chân không (áp dụng trong trường hợp thai 6 – 12 tuần tuổi): Ở phương pháp này, các bác sĩ sẽ sử dụng thiết bị hút chân không tiến lại gần tử cung để hút thai ra ngoài. Phương pháp sử dụng thuốc gây tê không gây đau đớn, ống hút siêu nhỏ, chất liệu mềm mại, lực hút nhẹ nhàng giúp giảm thiểu tối đa các biến chứng.
• Nong gắp thai (trong trường hợp thai 6 – 13 tuần tuổi): Với phương pháp nong gắp thai, chị em sẽ được uống thuốc làm ngừng sự phát triển của thai ở tử cung, sau đó bác sĩ sẽ sử dụng các trang thiết bị, dụng cụ y tế chuyên dụng để đưa thai ra ngoài.

Trên thực tế, việc áp dụng các phương pháp phá thai ít nhiều đều gây ảnh hưởng tới tâm lý và sức khỏe. Sau phá thai, các chị em cần đảm bảo cung cấp đầy đủ dinh dưỡng để cơ thể mau chóng bình phục.

Phá thai có được ăn trứng không là một trong những băn khoăn phổ biến của các chị em phụ nữ. Theo các bác sĩ, trứng là thực phẩm giàu dinh dưỡng, đặc biệt là protein, rất tốt cho sự hồi phục của cơ thể sau phá thai. Do đó, các chị em sau phá thai hoàn toàn có thể thêm trứng vào thực đơn bồi bổ cho cơ thể.

Cách chọn trứng gà tươi sạch

Để đảm bảo dinh dưỡng cũng như mùi vị của trứng, trứng được lựa chọn cần tươi và sạch. Do đó, khi mua trứng cần lưu ý một số vấn đề sau:

• Mua trứng ở cửa hàng uy tín: Việc mua trứng ở cửa hàng uy tín sẽ hạn chế tối đa việc lấy phải trứng kém chất lượng.
• Quan sát vỏ của trứng: Vỏ trứng tươi có màu sắc tươi sáng, không xỉn màu. Nếu là trứng gà công nghiệp, trứng gà tươi bên ngoài thường sẽ có vỏ màu nâu sẫm, đều màu, không có vết nứt cũng như các đốm đen. Nếu trứng gà để lâu, không còn tươi thì phần vỏ thường có màu nhợt nhạt, xuất hiện nhiều các đốm đen.
• Cảm nhận khi sờ vào quả trứng: Các chị em có thể dùng tay sờ lên trên bề mặt vỏ trứng. Trong trường hợp bề mặt của vỏ trứng hơi sần sùi, hơi nhám thì đó là trứng tươi còn nếu như bề mặt láng mịn thì quả trứng đã bị để lâu.
• Soi trứng: Các chị em có thể soi trứng dưới bóng đèn hoặc cũng có thể cuộn tờ báo lại rồi soi trứng dưới ánh sáng mặt trời. Nếu như nhìn thấy có buồng khí nhỏ, phần lòng đỏ tròn, gần như không di động, nằm giữa trung tâm quả trứng, có màu cam hoặc là hồng nhạt, lòng trắng trong suốt thì trứng đó hãng còn tươi. Ngược lại, nếu các chị em nhận thấy buồng khí lớn, lòng đỏ có màu đỏ và nổi vân thì đó là trứng cũ.
• Lắc nhẹ quả trứng để kiểm tra: Các chị em có thể cầm quả trứng lên, tiến hành lắc nhẹ trứng gần sát với mép tai để lắng nghe. Nếu quả trứng phát ra tiếng động thì trứng đó đã để lâu ngày. Nếu như tiếng động lớn, lòng trứng bên trong di chuyển thì trứng đó có thể đã bị hư hoặc quả trứng đang ấp dở. Trứng khi lắc mà không có tiếng động thường là trứng tươi.

Những điều nên và không nên sau khi phá thai

Những điều không nên

Không quan hệ tình dục sớm sau khi phá thai: Sau khi phá thai, các chị em cần kiêng quan hệ tình dục tối thiểu 1 tháng hoặc lâu hơn tùy theo khuyến cáo của bác sĩ. Bởi sau khi phá thai, cơ thể người phụ nữ sẽ rất yếu, chưa kịp hồi phục nên nếu có quan hệ dễ gây thương tổn cho cơ quan sinh dục và tăng nguy cơ viêm nhiễm phụ khoa.

Kiêng làm các công việc nặng nhọc: Ngoài quan hệ tình dục, các chị em cũng cần tránh tuyệt đối các công việc nặng nhọc sau phá thai. Chúng có thể khiến chị em bị mất sức, thậm chí băng huyết gây nguy hiểm tới tính mạng. Thay vào đó, các chị em nên dành nhiều thời gian nghỉ ngơi tĩnh dưỡng sau khi phá thai.

Các món ăn nên tránh: Sau phá thai, các chuyên gia khuyến cáo chị em cũng cần tránh một số loại thực phẩm. Những thực phẩm không tốt cho quá trình hồi phục sau phá thai bao gồm:

+ Đồ ăn cay nóng: Cần tránh các đồ ăn có chứa ớt, tiêu, gừng…

+ Đồ ăn chiên rán nhiều dầu mỡ, đồ ăn nhanh, đồ ăn vặt,…

+ Nước uống có gas, có cồn như nước ngọt, bia, rượu,…

+ Những thực phẩm có tính hàn: Thực phẩm có tính hàn có thể gây cản trở tới quá trình hồi phục của cơ thể. Những thực phẩm có tính hàn bao gồm các loại hải sản, rau má, mướp đắng,…

Những điều nên

Vệ sinh cá nhân sạch sẽ và đúng cách: Vệ sinh cá nhân sạch sẽ và đúng cách sau phá thai sẽ giúp phòng ngừa các nguy cơ viêm nhiễm. Bởi sau phá thai, các chị em thường sẽ bị ra máu âm đạo.

Lựa chọn những món ăn giàu dinh dưỡng: Cần đảm bảo cung cấp đầy đủ dinh dưỡng để cơ thể nhanh chóng hồi phục sức khỏe:

• + Các thực phẩm giàu protein: Sau phá thai các chị em thường mất nhiều máu. Tình trạng ra máu có thể kéo dài từ 1-2 tuần sau khi thực hiện phương pháp phá thai. Do đó, việc bổ sung thực phẩm giàu protein rất quan trọng nhằm giúp cơ thể tái tạo máu. Các thực phẩm giàu protein nên ăn sau khi phá thai là trứng, sữa thịt bò, thịt gia cầm, các loại đậu,…
• + Các thực phẩm giàu vitamin: Các vitamin như vitamin E, B1, B2, C,… hỗ trợ cơ thể hồi phục sau khi phá thai. Các thực phẩm giàu vitamin thường có trong các loại rau như rau dền, rau ngót, cà chua, bí,…
• + Các thực phẩm giàu khoáng chất: Sau phá thai, các chị em nên bổ sung thực phẩm giàu chất sắt, phốt pho và canxi để hỗ trợ cơ thể tái tạo máu cũng như đẩy nhanh khả năng phục hồi ở tử cung. Một số loại thực phẩm mà chị em có thể lựa chọn là gan động vật, các loại rau lá màu xanh đậm, ngũ cốc, trái cây,…
• + Bổ sung đầy đủ nước cho cơ thể: Các chị em sau phá thai cũng cần cung cấp đầy đủ nước cho cơ thể (tối thiểu 2 lít/ngày). Việc bổ sung đầy đủ nước giúp hệ tuần hoàn trong cơ thể hoạt động tốt, tăng cường quá trình trao đổi chất và khả năng hồi phục.

Ngủ đủ giấc: Quá trình hồi phục của cơ thể thường diễn ra trong lúc ngủ. Do đó, các chị em cần đảm bảo ngủ đủ giấc (khoảng 7-8h/đêm) sau phá thai.

Hạn chế căng thẳng: Căng thẳng gây tăng nồng độ hormone corstiol có thể làm giảm khả năng hồi phục của cơ thể.

Tái khám theo lịch hẹn của bác sĩ: Cần tái khám theo đúng lịch hẹn của bác sĩ để kiểm tra hiệu quả của phương pháp cũng như sớm phát hiện các bất thường về sức khỏe để xử trí một cách kịp thời.

Trên đây là giải đáp của bác sĩ phá thai có ăn được trứng không. Cũng cần lưu ý rằng, trứng không nên ăn quá nhiều vì là thực phẩm giàu dinh dưỡng. Theo khuyến cáo, các chị em không nên ăn quá 3 quả trứng mỗi ngày. Nếu bạn có thắc mắc về phá thai cần được bác sĩ tư vấn miễn phí, hãy để lại thông tin [TẠI ĐÂY] hoặc liên hệ theo HOTLINE 02438.255.599 – 0836.633.399 vào bất kỳ thời gian nào trong ngày.